Achtsamkeit

Steigende Anforderungen und hohe Erwartungen an Anpassungsfähigkeit, Flexibilität und Agilität im beruflichen Kontext zusammen mit stetiger Erreichbarkeit wecken das Bedürfnis nach Gelassenheit und Ruhe. Wir sehnen uns nach innerer Stabilität und die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und wieder Kraft zu schöpfen.

Achtsamkeit ist das nicht wertende und bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments.

Jon Kabat-Zinn

Das Ziel ist uns und unsere Umwelt wahrzunehmen ohne zu bewerten und diese urteilsfreie Sichtweise mit in den Alltag zu nehmen.

Achtsamkeit kann uns lehren, dass unser Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. Ein klarer, stabiler Geist ermöglicht uns auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft unserer inneren Ressourcen verbunden zu sein.

Vorteile von Achtsamkeit

Durch regelmäßiges und systematisches Training und Meditation lässt sich Achtsamkeit deutlich spürbar stärken – zur Bereicherung sowohl für uns selbst als auch für unser Umfeld.

Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass bereits wenige Wochen tägliches Training Veränderungen in den Bereichen des Gehirns bewirken, die zuständig sind für

  • Fokussierung
  • geistiges Reaktionsvermögen
  • Intuition
  • Resilienz
  • Mitgefühl und soziale Verbundenheit

Achtsamkeit lässt sich nicht nur formell trainieren, sondern in sämtlichen Arbeits- und Führungssituationen: ob in Meetings, in Gesprächen, bei Entscheidungen oder Konflikten. Auf diese Weise erst entwickelt sich Achtsamkeit zu einer Haltung, die eine solide Basis für Klarheit, Präsenz, Zufriedenheit und Verbundenheit im Beruf, in der Führung – und letzendlich auch in der Organisation – schafft.

Ich stelle Ihnen verschiedene Techniken und Tools der Achtsamkeitspraxis vor und unterstütze Sie dabei diese nachhaltig anzuwenden und in Ihren Alltag zu verankern. Mein Ziel ist es mit Hilfe der Achtsamkeit das ganze Abenteuer Leben und unsere individuellen Herausforderungen und Katastrophen ganz anzuerkennen und präsent zu leben.